[...] tyć. Ograniczałem coraz bardziej kalorie, poczynając od węglowodanów. I moja waga stoi w miejscu! Czasem ważę 87 kg, czasem nawet 89! W niektóre dni jem ledwie ponad 1000 kalorii, w inne niewiele więcej. Według jednego kalkulatora kalorii do utrzymania obecnej masy potrzebuję 3000 kalorii, a według innnego 2500 kalorii. Ja jem naprawdę [...]
Świetna robota. Najlepsze źródła t. nasyconych to masło, olej kokosowy, smalec i różnego rodzaju mięsa. Jeśli obwody i waga stoją w miejscu to zwiększ kalorykę o 100/200 i obserwuj. Natomiast jesli dalej rośniesz na obecnych kaloriach to tego nie ruszaj. Szymon pompa pozdrawia
Pochodzący z Brazylii Valdir Segato, znany też jako Valdir Synthol, jak się domyślacie zyskał sławę przez wstrzykiwanie sobie syntholu. Lekarze wielokrotnie ostrzegali mężczyznę o tym, jakie mogą być skutki uboczne, ale on nic nie robił sobie z tego i nadal wstrzykiwał olej w swoje ciało. Zagraniczne media podają, że zmarł 26 lipca 2022 roku i jak [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 108 -udo: 69 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo tego, poza oralami 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa ewentualnie najpierw lekka 4 tygodniowa docinka żeby nauczyć się tej [...]
[...] m.in. na wspieranie zdrowia serca, obniżanie poziomu cukru we krwi, zmniejszanie stanów zapalnych, a nawet zmniejszanie masy ciała. Wartości odżywcze w liczbach (podane na 100 g): Wartość energetyczna - 486 kcal tłuszcz - 31 g (w tym tłuszcze nasycone 3,3 g) węglowodany - 42 g błonnik - 34 białko - 17 g wapń - 631 mg potas - 407 mg magnez - 335 [...]
Niedaleko pada jabłko od jabłoni. To powiedzenie świetnie pasuje do rodzin sportowców, którzy swoją pasję przekazują dzieciom. Tak też jest w przypadku syna Eddiego Hala - Maxa, który powiedział ojcu, że dołączy do niego na siłownię, gdy będzie miał 10 lat. Eddie zabrał go na siłownię kilka dni po urodzinach. Na YouTube pokazał, jak uczy Maxa [...]
Czesc,t3+t4 - mam 100% oryginał zbadane. Chce ciągnąć 3 miesiące. Mam heliosa + efedrynę. Helios efedryna chciałem lecieć 2 tyg on/off z zamianami. Pytanie - jak dawkować t3+t4? Wykonałem badania na t3 i t4 i wszystko jest w normie. Jak dawkować przez te 3 miesiące ? Dawki przerwy itp. + jakieś wskazówki treningowe/żywieniowe ? Zwiększyć czegoś [...]
[...] było niskie, a szczególnie jeśli chodzi o użytkowników SAA, świadczy o miernym obciążeniu wątroby farmakologią. Transporter LDL był nieco za wysoki (nieco powyżej 100 mg/dl w szczycie), HDL nieco za niski (42 mg/dl w najgorszym momencie; optimum to ~60 mg/dl), niemniej nie było to wcale niepokojące. Trójglicerydy były niskie i [...]
[...] czasy czuję się ciągle zmęczony ,libido oraz samopoczucie leży i chciałbym was zapytać jakie badania mógłbym wykonać w celu ogólnej diagnostyki.Dodam,że biorę euthyrox 100 mikrogramów z powodu niedoczynności tarczycy.Kilka miesięcy temu robiłem badania i wyglądały następująco: TSH 1,640 µIU/ml 0,27 - 4,2 LH 2,32 mIU/ml 1,14 - 8,75 [...]
[...] RedCon1, która „szybko stała się najszybciej rozwijającą się firmą zajmującą się suplementami sportowymi w historii”. Firma zatrudniała prawie 200 pracowników, w tym ponad 100 w południowej Florydzie. Produkty uznawane za środki dopingujące, które są zamaskowane pod szyldem suplementów diety, mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia i życia. [...]
[...] dobrze się odżywiam, wszystko się zgadza -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle kilkumiesięczne, tylko na enantacie, po około 100mg e6d 8. TRENING: dużo i ciężko trenuję 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO [...]
[...] przyprawy. Są nieco mdłe, ale w towarzystwie ketchupu czy wegańskiego sosu czosnkowego, jak to się mówi "dają radę". Kiełbaski mają sporo białka, bo aż 17 g w porcji 100 g. To sporo. Znajduje się tutaj niewiele węglowodanów i optymalna ilość tłuszczu jak na tego typu produkt. Sam skład nie jest zły, choć warto zwrócić uwagę na ilość soli [...]
[...] ocet spirytusowy, cebula w proszku, błonnik z owoców cytrusowych, skrobia kukurydziana, sól, czosnek w proszku, pieprz czarny. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 226 kcal Tłuszcz: 11 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,1 g) Węglowodany: 3,3 g (w tym cukry: 2,1 g) Białko: 24,5 g Błonnik: 8 g Sól: 1,3 g Fileciki roślinne to [...]
Zawodnicy Strongman bez wątpienia muszą codziennie spożywać sporą ilość kalorii. Jako sportowcy znacznie więksi niż w innych dyscyplinach, nie tylko mają wymagające treningi, ale też muszą przykładać wagę do ilości posiłków, jakie spożywają. Ostatnio bracia Luke i Tom Stoltman odwiedzili Hillhead Cafe w Tornagrain w Szkocji i zamówili dosłownie [...]
[...] się narobie ,a czasami pracujemy na miejscu wtedy głównie pilnuje maszyny, lecz chodząc do maszyny i komputera dziennie jak apka w telefonie nie kłamie robię około 9000/10000 kroków. Jak mam to liczyć z tymi krokami w pracy a bilansem kalorycznym ,ponieważ mam aktualnie problem zdrowotny z przepukliną żołądkową bolą przez nią plecy [...]
Siema lece na propie 1ml e2d a pozniej doszedl master to samo i sutek mi spuchł czy to lipo czy gino? Dodam ze estradiol mialem wywalony w gore o 100 oczek biore symex 1 tabletka co 3 dni nie pojawiło sie zadne swędzenie, bole /SFD/2022/7/28/ec7f0a513e094e57a85aae334e20382a.jpg /SFD/2022/7/28/47d03ba60a58428c991c8f6bb053ee55.jpg [...]
Wiek 25 Waga 100 Wzrost 196 Obwód ramienia Nie liczę Obwód klatki Nie liczę Obwód uda Nie liczę Obwód talii Nie licze Staż na siłowni 2/3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie wyliczam makro Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1 cykl na enanie przez 6 miesięcy aktualnie leci 10 strzał propa Opisz swój plan [...]
[...] woli TRT gdzie biore 0,3 ml enana 2 razy w tygodniu ( poniedziałek i czwartek). Enan z Mediny deklarowane stezenie to 300 mg na ml czyli wychodzilo by, że ponoc bije około 100 mg 2x w tygodniu. Badanie wykonane 2 doby po strzale. Chciałem własnie póki co trzymac poziom około 1000, mam na ten moment niezłe samopoczucie, dobre libido i delikatny [...]
Trzecia i największa jak dotąd edycja zawodów dla strongmanów Shaw Classic odbędzie się już niebawem, bo w dniach 13-14 sierpnia 2022 r. w Budweiser Event Center w Loveland w stanie Kolorado. Konkurs będzie trwał dwa dni, podczas których zawodnicy zmierzą się z ośmioma konkurencjami. Dzień pierwszy 13.08.2022 r. Max Hummer Tire Deadlift Super [...]
[...] będą wyglądały następująco: Rozgrzewka 4 x 5 kg 3 x 10 kg 3 x 17,5 kg 2 x 22,5 kg 2 x 27,5 kg 2 x 30 kg Nie ma żadnego znaczenia czy podciągniesz się z ciężarem 10 kg, czy 100 kg, zasada jest ta sama. Osoby mające mniejsze osiągi nieco inaczej planują progresję ciężaru (skoki), ale ogólna zasada pozostaje taka sama. Uwaga, jeśli celem jest [...]
